Vyvážený a komplexní koncept vám zaručí výsledky, ale hlavně umožňuje trvalé udržení.

Říkáš si:

Ano, já chci zhubnout, ale nevím jestli to zvládnu, nemám disciplínu atd. na to vše máme řešení.

Recepty na svačiny pro tvarování postavy

Svačiny jsou důležité pro běh našeho metabolismu a správně zvolené potraviny doplňují živiny, energii a díky nim tělo nezpomaluje své tempo. Od nás získáte recepty na jednoduché a funkční svačiny, které Vám pomohou dosáhnout Vašeho cíle.

Recepty na hlavní jídla

Účelem hlavního jídla je dodat tělu potřebné živiny a energii v dobře stravitelné formě a bez zbytečného přebytku kalorií. Po správně zvoleném jídle se cítíte zasyceni a současně plni energie a právě takové recepty máme pro Vás připravené.

Nákupní seznam

Důležitou součástí našeho konceptu je i změna stravování a stravovacích návyků. Proto i nákup by měl být upraven tak, aby se změnou korespondoval, ale vždy jednoduše, finančně nenáročně a z dostupných potravin a surovin.

Nonstop motivační chat

V našem konceptu používáme termín "mentální koučing", který je zaměřen na to, aby si klient udržel svoji motivaci a směr kterým se vydal. Považujeme to za jednu z nejdůležitějších součástí našeho konceptu, protože, jak se říká: "Všechno začíná v hlavě" a to správné nastavení zajistí náš Nonstop motivační chat.

Pohybový plán

Ideální je zapojit i adekvátní pohybový plán. Není to podmínkou, ale rozhodně to pomůže. Bohužel mnohdy lidé ve snaze zhubnout, začnou s pohybem, který nekoresponduje s jejich cílem a to pak vede k frustraci a zklamání. My Vám pomůžeme nastavit, takový plán, aby podporoval Vaši snahu a přinášel vám radost.

Sestavení stravovacího plánu

Dostanete od nás základní rozpis stravování, který obsahuje časový rozpis i seznam vhodných potravin.

Funkční potraviny

Klíčovým bodem je obsah všech živin ve vyváženém množství. Následně se budete cítit nasycení, nebudete mít chutě na sladké a budete mít dostatek energie. Toto zajistit z běžných potravin není jednoduché a tak Vám doporučíme funkční potraviny, které potřebné živiny doplní a tím to pro Vás bude jednoduché, časově i finančně nenáročné a hlavně funkční.

Individuální vedení

Kromě toho všeho s vámi ještě budeme v pravidelném individuálním kontaktu (většinou telefonicky), abychom vám pomohli vše nastavit, tak jak to bude vyhovovat vašim potřebám a životnímu rytmu.

Vyberte si co Vám bude vyhovovat

Individuální konzultace

zdarma
běžná cena: 250,- Kč

Tento výběr zahrnuje:

Nezávaznou telefonickou konzultaci na 15 minut s návrhem individuálního řešení na základě Vašich potřeb, očekávání a životního rytmu.

Vzdělávací a motivační kurz online

199,-
běžná cena: 499,- Kč

Tento výběr zahrnuje:

Motivační a vzdělávací kurz online pro pestrost stravy na 21 dnů
Sestavení stravovacího plánu.
E-book s 10 recepty hlavních jídel na zpevnění postavy.
E-book s 10 recepty na svačiny pro proštíhlení.
Analýzu tělesné skladby s určením potřeby bílkoviny a klidového metabolismu.

Stravovací plán s vyváženou snídaní a motivačním kurzem

1 590,-
běžná cena: 1 890,- Kč

Tento výběr zahrnuje:

21 porcí vyvážené snídaně na start dne. Motivační a vzdělávací kurz online pro pestrost stravy na 21 dnů Sestavení stravovacího plánu.
E-book s 10 recepty hlavních jídel na zpevnění postavy.
E-book s 10 recepty na svačiny pro proštíhlení.
Analýzu tělesné skladby s určením potřeby bílkoviny a klidového metabolismu.

OBJEDNÁVKOVÝ FORMULÁŘ

INDIVIDUÁLNÍ KONZULTACE

VZDĚLÁVACÍ A MOTIVAČNÍ KURZ

STRAVOVACÍ PLÁN S VYVÁŽENOU SNÍDANÍ

Vyplňte nezávazně vstupní dotazník - zašleme Vám podrobné informace

napište prosím, kolik kg chcete zhubnout, věk a kdy je možné Vás zastihnout

Odesláním souhlasíte s obchodními podmínkami

KONTAKTUJTE NÁS

Margita a Petr Kozákovi
margita.k@centrum.cz
731481289